省运会开幕后的第三个比赛日，福州队夺金势头不减，继前日斩获11金后，11月30日再次获得11金。其中，田径项目在日入4金的同时还3破赛会纪录，游泳项目也再捞4金，乒乓球和举重分别入账2金、1金。
18.24米、18.86米、18.99米，这是福清15岁小将庄晨航在11月30日下午进行的男子乙组铅球比赛的前三投成绩，均刷新了赛会纪录。
“庄晨航在训练中曾投出超19米的成绩，比赛时天气比较湿冷，一定程度上影响了他的发挥。”教练汪涛说，庄晨航在铅球运动上颇有天赋，同时又极其努力，对这项运动有极高的热情，常常在周末给自己加练。
11月30日，少年乙组男子三级跳远决赛在武夷新区体育中心打响，助跑、起跳、腾空、落地，一连串动作一气呵成，福州小将林俊屺像一只雄鹰振翅，凭借15.24米的精彩一跳，将该项目金牌收入囊中。
11月30日下午，在少年丙组女子100米决赛现场，发令枪响，小将陈诺馨朝终点飞奔而去，以12秒56的成绩拿下该项目冠军。今年14岁的陈诺馨2019年加入福州田径队，在2021年省锦标赛中获得100米和200米第一。在教练王晓倩的眼中，陈诺馨训练认真、刻苦，是个很有拼劲的运动员。
11月30日的女子甲组100米决赛中，来自闽清的赵君妍以12.00秒的成绩获得冠军，她的队友吴诗婕则以12秒34收获铜牌。
11月30日，游泳项目共决出12枚金牌，福州健儿摘取其中4枚。目前，福州队已斩获12枚游泳金牌。
11月30日晚，在父母和观众的加油呐喊声中，前一日刚破了赛会100米仰泳纪录的吴玥，延续自己出色状态，以四项成绩2738的总分夺得女子乙组蝶泳全能冠军。“特别感谢前来现场为我加油的父母，正是他们的支持，我才走上了游泳这条道路，拿到冠军算是弥补了去年错失参加全运会的遗憾。”吴玥说。
当天泳池中最刺激的当属女子丁组4×50米混合泳接力决赛，高雨橦、黄欣滢、缪沁媛、胡越霖4名女将代表福州出战，最终凭借第4棒胡越霖的奋起直追，福州队在最后10米绝地反超，以2分07秒20的成绩率先触壁，一举夺得金牌。
“哐当”“哐当”……11月30日晚，一拨拨杠铃落地声响彻建阳体育馆，在少年丙组男子55公斤决赛上，福清举重小将陈训发以抓举90公斤、挺举110公斤和总成绩200公斤的绝对优势，夺得福州举重队首金。
11月30日，省运会青少年乒乓球赛也决出了4项团体冠军。其中福州乒乓球队夺得女子甲组团体、女子乙组团体2项冠军。（记者 严鑫 王光慧）
