Angelababy与志玲姐姐教你在炎热夏季如何游泳
水下运动课堂
动作一：水中漫步
进入浅水区来回走，水的阻力会令我们感觉每一步都非常沉重，而且因为水温相对低，在这样的环境下运动，我们会需要消耗更多的热量，如果能够每天在水中漫步超过40分钟，一个月后你会看到自己身材的不同。
动作二：水中拉伸
每年坚持做足够的拉伸可以缓解久站久坐引起的下肢肿胀，而且还能够让我们的线条变更美，这样的伸展动作其实放在水下进行效果更好，因为需要去克服阻力及浮力。
八公举tips：以上运动最好在室内浅水区进行，防晒又安全！
当然游泳除了是最理想的减肥运动，还能增强心脏功能、提高肺活量、训练核心力量、改善关节，关键是还能健脑哦！
林志玲的“水中瘦身”新姿势 "
因出演《芈月传》儿时芈月的小楚恬都开始游起来了，你还在等什么呢？
林志玲的“水中瘦身”新姿势 "
刘楚恬小小女神都在认真的学习了，你还有什么理由不动身呢？快跟大小女神来学~游~泳~吧
- 相关阅读:
- 直击莆田遭受暴雨袭击内涝严重 开启看海模式（组图）2016-07-09武汉60年近90处湖泊消失 对比卫星图曝光揭示填湖进程2016-07-08福建抗洪战士刘景泰失踪超24小时 搜救仍在继续2016-07-10
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 张文兵任江苏省委常委
2026-09-18 17:52 - 陇南市纪委监委通报5起党员干部和公职人员酒驾醉驾赌
2026-09-18 17:36 - 住房城乡建设部：四方面措施建设改造城市地下管网
2026-09-18 17:36 - 单向前任安徽省委副书记
2026-09-18 17:34 - 江西省委统战部原副部长，省民宗局原党组书记、局长喻
2026-09-18 16:42 - 明确处置范围 中央网信办加强涉企侵权信息管理
2026-09-18 16:33 - 检察机关依法分别对何平、陈伟全、毛建华、陈建林、李
2026-09-18 16:33
- 张文兵任江苏省委常委
- 猜你喜欢:
-
内蒙古关于对拟任干部进行公示的公告2026-09-18土耳其称库尔德工人党领导人将参与解除该党武装2026-09-18伊朗和阿曼将通报霍尔木兹海峡通航磋商结果2026-09-13
- 评论(Angelababy与志玲姐姐教你在炎热夏季如何游泳)已有0条评论