不宜用过高的水温清洁肌肤冬季护肤正确步骤

来源:晋江经济报 2023-11-17 10:14 http://www.mnw.cn/

　　进入冬季后，很多人发现脸上的肌肤面临着干燥、缺水等困扰。那么，冬季如何护肤？在肌肤清洁上有什么需要注意？泉州市皮肤病防治院副院长李志民提醒，冬季护肤要牢记三部曲：温和清洁、补水保湿、精准防晒。

　　俗语说：只有懒女人，没有丑女人！科学有效的护肤，不仅可以预防皮肤干燥、泛红、脱皮、刺痒等问题，还能让你的肌肤美丽过冬。李志民表示，冬季清洁脸上肌肤，小伙伴可采用温和清洁。若混合偏油性或油性肤质可选择含有氨基酸等温和成分的洁面乳霜，清洁频率一天 2次；干性肤质可降低洁面产品的使用频率或可选用洁净的温水清洁，频率一天1~2次，水温接近体温即可，气温偏低时，水温可高，但不宜超过40℃，具体清洁频率可根据个人具体实际情况调整。

　　生活中，不少小伙伴喜欢用深度清洁仪器来清理肌肤。李志民表示，这种方法不可取，使用磨砂膏去死皮、硫磺皂去螨虫或洁面仪器深度清洁肌肤，这样过度清洁，会对皮肤造成一定的伤害。

　　“清洁后3分钟内是补水保湿的黄金时段。”泉州市皮肤病防治院激光美容科王雄主治医师说道，不论何种类型的肤质，补水保湿都是必需的。做好补水保湿工作，不仅有助于维护、巩固皮肤屏障，还能让肌肤水润亮白，有助于延缓皮肤衰老。混合偏油性或油性肤质，建议涂完爽肤水，要加保湿乳；干性或敏感肤质可选润肤水加保湿霜，侧重于选用含有如透明质酸钠、神经酰胺、类角鲨烷等舒缓不刺激成分的补水保湿产品。

　　做好补水措施

　　另外，冬天气候干燥，小伙伴如何做好肌肤补水工作？李志民表示，做补水保湿工作，需要内外相结合，除了涂抹保湿霜外，还需要多喝水，每天保持充足的水分摄入，有助于调节脸上肌肤水油平衡，缓解干燥。李志民建议，每天至少喝八杯水，保持身体水分平衡，不要等到口渴才喝水。

　　当然，冬天护肤，小伙伴还要做好防晒工作。王雄表示，一年四季，无论刮风下雨、艳阳高照、阴天、晴天紫外线无处不在，因此，小伙伴要做好防晒工作，要以硬防晒为主，软防晒为辅，硬防晒包括防晒遮阳伞、宽檐帽、太阳镜和防晒衣等防晒护具，软防晒包括防晒乳、防晒霜、防晒喷雾等使用；建议室内防晒霜，可选用SPF20-30，PA+-++即可，室外防晒霜选用SPF50，PA+++及以上基本满足户外使用要求。同时，混合偏油性、中性肤质建议采用软防晒、硬防晒均可，干性肤质、敏感肤质、孕哺期妇女优选物理防晒。防晒剂使用后，如何卸洗护肤肌肤很关键。王雄表示，如果是用不防水的防晒剂可以用卸妆水或洁面产品清洁，用防水的防晒剂须用卸妆油卸洗。

　　此外，在饮食上，小伙伴多吃富含维生素C、E和水分多的蔬果，如西红柿、胡萝卜、西兰花等，保持饮食的多样性和均衡性。

责任编辑：凌芹莉