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寒露有什么传统习俗 寒露养生吃什么?寒露节气食谱推荐

来源:北京日报 2022-10-08 11:35 http://www.mnw.cn/

  10月8日是寒露节气,寒露过后天气由凉转寒。由于与重阳节相近,这一时令常有登高、吃花糕、赏红叶、饮菊花酒等习俗。广安门医院主任医师赵昕提醒:此时要注意脚部保暖,以防受寒感冒。

  俗话说:“白露身不露,寒露脚不露。”寒气最易向人体足部侵袭,赵昕说,如果把人看做一棵树,那么“树根”就是人的双脚,对应的脏腑是肾。中医认为,肾为五脏阴阳之根本,直接联络着足少阴经和足太阳经。前者从足底心而起,调节一身经络的阴阳;后者从足小趾端而出,防御外邪的入侵。“因此,寒露时节一定要注意为脚保暖,不然就很容易受寒感冒。”

  节气食谱

  1.莲藕

  莲藕是药食同源的代表,性味甘平,秋令时节鲜嫩爽口,最宜进食,能够滋阴润燥,清心安神。它含有丰富的多酚、多糖、生物碱能够降血压、降血脂、抗病毒,有利于寒露保健。

  2.芝麻

  芝麻又称胡麻仁,性味甘平,能够滋阴润燥,常用于润燥的中药方剂中。其中又以黑芝麻最为滋补肝肾,在寒露进食可以补益肾阴。但有腹泻者不宜食用。

  3.橘子

  橘子酸甘性凉,富含大量维生素C,能够生津润肺,开胃理气。适量进食可以预防病邪的侵害,但不可多吃,否则容易出现皮肤泛黄、肠胃不适等症状。

  此外,赵昕提醒,寒露应杜绝辛辣的食物,如烧烤、麻辣烫、白酒等,以免耗伤人体津液,化燥伤阴。

原标题:寒露养生:天气由凉转寒脚部需保暖 节气食谱助保健
责任编辑:凌芹莉
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