专家支招预防节后综合征
海都闽南网讯 犯困、不想上班、情绪抑郁、焦虑，严重的甚至失眠、乏力……热闹的长假过后，不少人往往会出现这种状况，被称为节后综合征。同时，因假期生活方式改变而引起的疾病亦悄然出现，例如肠胃道疾病、口腔溃疡、感冒、牙痛、结膜发炎等。
春节长假期间，前往医院门急诊的患者病因大多和饮食及生活不规律有关，一方面过量饮酒，一方面过量饮食，加重了胃肠道的负担，导致各类胃肠道疾病发生。生活不规律则导致人体抵抗力下降，假期临近结束，感冒发烧的年轻人显著增加。
医学专家介绍，重新恢复有规律的饮食和正常的生活节奏，有助于消化功能改善，缓解长假综合征影响，但是调整时间因人而异，有的人一两天就能恢复，有的则需数天。
心理学研究表明，一个人越是释放得厉害，日后越是难以调整过来。专家建议，对于节后综合征，市民要积极利用各种方式调整心态，还要在饮食上注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜。此外，还可以多做一些有利于身心健康的体育运动。上班后也要抓紧自我调节，合理饮食，白天工作时可以喝点茶和咖啡，中午适当小憩。节后的生活与工作节奏要循序渐进，以免产生困倦心理。
责任编辑：hdwmn_wyb
- 相关阅读:
-
重庆“背篓夫妻”走路要用3根棍子（图） 丈夫背着妻子干活2017-09-23中国限制日本跟团游是真的吗？日媒：赴日团体游遭遇禁令2017-09-23山东现成交价11万元天价蛐蛐 背后藏着哪些秘密(图)2017-09-27
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 四川省政府发布一批人事任免，王杨任西南石油大学副校
2025-12-08 17:31 - 受贿2.36亿余元 十四届全国政协原常委苟仲文一审被判
2025-12-08 17:21 - 安徽省投资集团控股有限公司原专职董事谢海严重违纪违
2025-12-08 17:19 - 广西壮族自治区政协原党组成员、副主席彭晓春严重违纪
2025-12-08 17:19 - 甘肃省机场投资管理有限公司原党委副书记、总经理马晓
2025-12-08 17:19 - 洪森指责泰方发动袭击 称须采取报复行动的红线已划定
2025-12-08 16:28 - 十四届全国政协原常委、经济委员会原副主任毕井泉严重
2025-12-08 16:28
- 四川省政府发布一批人事任免，王杨任西南石油大学副校
- 猜你喜欢:
-
神舟二十二号飞船发射直播地址入口 发射具体时间2025-11-25苏丹军方称击退快速支援部队对一铁路枢纽的进攻2025-11-26苹果iOS 27两大核心亮点：提升流畅度 AI大升级2025-11-24
-
评论(专家支招预防节后综合征)已有0条评论