了解保健五常识 保牙齿护健康
牵一发而动全身。牙齿的好坏也会影响身体的反应。刷牙本来是一个好习惯，有利于牙齿的清洁，但不管吃了什么都要刷牙，反而不利于牙齿健康。有健康新闻报道，吃了酸性食物如柠檬、西柚汁后不要马上刷牙，因为酸性液体会使牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。
当我们吃了李子、梅子等酸性食物的时候，所含的酸性物质不易被氧化分解，而口腔中的唾液也有足够时间帮助中和食物的酸性。吃完用酸性果汁做的食物也是一个道理。这个时候可以用水漱口，或喝点水和牛奶，以中和食物的酸性。专家同时提醒说，酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视，父母一定要控制孩子吃糖果的量。
牙齿保健的5个小常识
1、饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次，时间不宜过长。正确的方法是：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面，不可横向来回用力刷；
2、少吃零食，特别是碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)；
3、不咬手指头，不咬硬物，不用舌头舐牙齿；
4、过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑；
5、选用细软毛、小头的牙刷和软膏状牙膏。
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