喝茶减肥有哪些误区
当然，茶的好处，远不仅限于减肥一项。它还能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分……如今只要是入口的事情，都要说个误区之类。那么，关于茶的减肥好处，也不妨谈谈有关的误区。
误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。
误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助。
任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90～690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。
误区三：喝茶减肥效果可以长期维持。
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。
误区四：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。
当然，如果不需要减肥，特别是少年儿童，则以控制咖啡因的数量为好。提倡饮用淡茶，对大多数人来说，仍是有益健康的提法。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 杭州市公安局临平区分局经济犯罪侦查大队一级警长张建
2026-06-24 18:14 - 中方支持联大关于艾滋病问题的政治宣言
2026-06-24 17:30 - 中国代表针对巴拿马方面无端指责阐明立场
2026-06-24 17:30 - 整治报废机动车非法拆解 七部门部署专项行动
2026-06-24 17:29 - 河南警察学院原党委副书记李建仓严重违纪违法被开除党
2026-06-24 17:12 - 检察机关依法分别对龚建平、车志敏、齐兴彬、祁晓虎、
2026-06-24 16:57 - 亳州市交通运输局原党组书记、局长张利华严重违纪违法
2026-06-24 16:57
- 杭州市公安局临平区分局经济犯罪侦查大队一级警长张建
- 猜你喜欢:
-
八部门：力争到2030年我国多式联运1小时换装率超90%2026-06-16北京市市场监督管理局约谈5家电商平台2026-06-11截至5月底我国电动汽车充电基础设施达2249.7万个2026-06-24
-
评论(喝茶减肥有哪些误区)已有0条评论