养生妙法——摩腹

　　海都网－海峡都市报讯 用摩腹的方法来健身、是一种行之有效的按摩法，早在我国春秋战国时期就广泛流传，此法至今仍为养生家们所重视。闻名中外的养生要旨：养生十六宜之一“腹宜常摩”更是深受喜爱。腹宜常摩，古人也称为摩生门、摩脐腹。

　　泉州医高专附属人民医院康复科副主任医师苏幸福称，祖国医学认为腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，“脾胃是人体的后天之本”，“有胃气则生，无胃气则死”，五脏六腑、四肢百骸的营养均靠胃所受纳的水谷精微来供养。摩腹时通过手法的机械刺激及经络的调节可起到健脾和胃，补中益气，顺气消积，化湿降逆之功效。

　　具体操作方法：取仰卧位，双膝屈曲，放松腹部，着肉或隔单衣，搓热两手，后按男左女右，双手重叠，按压在肚脐为中心的腹部，按顺时针方向摩腹，以小圈、中圈、大圈的顺序，各摩腹36圈。要求：摩腹的力量由轻而重，慢慢加大，用力应均匀、柔和、深透，以摩腹时产生的热感透达腹内为佳，切忌用力过大，以免伤及腹内脏器。

　　此法可在清晨醒来或在晚间临睡前操作。摩腹健身法不论男女老幼皆可适用，方法简便，切实可行，特别对于年老体弱、消化和泌尿系统功能减弱的患者更为适用。长期坚持此法不但能增强消化及泌尿系统的功能，而且有助于防治胃炎、胃十二肠溃疡、胃下垂、肠炎、便秘、遗尿、前列腺炎、遗精、阳痿、痛经、月经不调、肥胖症等病症，真正起到有病治疗，无病预防之目的。（本网记者 陈骏）