做道养生疗法选择题

　　海都网－海峡都市报讯 如今，亚健康状态已是都市人普遍存在的问题。人们常在理发、美容时，让服务生帮忙揉揉颈部、敲敲背，按摩放松下全身……而闲暇之余去养生会所推拿按摩，更成了许多泉州人休闲放松的生活方式。

　　面对养生会所里五花八门的保健疗法，你是否还停留在盲目听从推荐就上马体验的层次？你是否清楚哪一样才是真正适合自己的？

　　本期，记者采访了大自然水疗养生休闲会所保健部技术指导徐老师，帮助你认识不同养生项目的特点及禁忌，让你真正做到理性消费。

“元老医术”中式推拿

　　各大养生会所里最常见的保健项目，非中式推拿莫属。

　　中式推拿按摩有“元老医术”之称，它融合了中医理论的精华，以中医经络学说为指导，采用经络穴位按摩，一般是从穴位最集中的头部按起，沿着人体经络走向及特定穴位作用于人体，其手法渗透力强，能帮助疏通经络、放松筋骨、调理脏腑，提高人体免疫力，还能消除疲劳、舒身提神，并达到防病健身的效果。

　　适用人群——睡眠质量差、体质较虚弱的人群，尤其是中老年人及妇女。

“被动瑜伽”泰式按摩

　　泰式按摩是种广为人知的养生疗法。徐老师介绍，泰式按摩拥有4000多年的历史，在古代，泰国皇族利用它来强身健体，或是治疗身体劳损。泰式按摩以放松人体肌肉关节、韧带为主，是各种按摩手法中最激烈的一种，按摩后如同进行了高强度的运动，因此有人称之为“被动瑜伽”，首次体验者可能会不大适应泰式按摩的大动作。

　　泰式按摩的手法几乎涵盖了按、推、蹬、拉、摇、拽、揉、踩等动作，它对松懈肌肉粘连、滑利关节，增强韧带的弹性和活力，增强身体柔韧性很有帮助。通常，按摩师会从脚趾开始向心脏方向，直至头顶才算结束整套动作。在按摩过程中，按摩师会时刻与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体，不要拧着劲。

　　适用人群——适合运动量较少的办公一族，体质较强壮的青壮年。但体虚者，有颈椎、腰椎间盘突出、心脏病、高血压、骨质疏松的人，老年人要谨慎选择。