吃香蕉不能通便反可致便秘
吃香蕉不能通便反可致便秘
编辑同志：
我一直患有便秘，人们都说吃香蕉有通便的作用，可以预防便秘，但是我吃了香蕉后，便秘还加重了，请问，“吃香蕉可以预防便秘”这种说法真的正确吗？哪些食物有润肠通便的作用呢？
辽宁读者 顾飞
顾飞读者：
认为吃香蕉能预防便秘是一种认识误区，吃香蕉通常并不能起到润肠通便的作用。香蕉是热带、亚热带的水果，我国大部分地区处于温带。为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。
可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，解除便秘之忧，而且作用十分柔和，尤其适于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 2025年11月西安限行最新通知：每天几点到几点+限什么
2025-11-05 17:14 - 检察机关依法分别对韩非、杨易、吴丹、靳武决定逮捕
2025-11-05 16:25 - 吉林高新技术产业开发区管委会原副主任曹文君严重违纪
2025-11-05 16:24 - 国台办：正告民进党当局任何“倚外谋独”都是痴心妄想
2025-11-05 11:53 - 国务院台办：“台独”是分裂国家、背叛民族的犯罪行为
2025-11-05 11:53 - 最高检：今年前三季度共起诉危害食品安全犯罪7316人
2025-11-05 10:59 - 美政府“停摆”时长纪录即将刷新
2025-11-05 10:55
- 2025年11月西安限行最新通知：每天几点到几点+限什么
- 猜你喜欢:
-
今年冬天是冷冬吗？冷暖起伏大是何原因？专家解读2025-10-24高市早苗内阁成立 兼顾力量平衡且保守色彩浓厚2025-10-22以军空袭加沙多地 哈马斯否认违反停火协议2025-10-29
-
评论(吃香蕉不能通便反可致便秘)已有0条评论