五大减肥食物让你一吃暴瘦
选择好的减肥食物是减肥时重要的环节。那么吃什么减肥？如何选择减肥食物加入减肥餐单能让你健康瘦身成功？下面就来告诉你吃什么减肥，推荐让你暴瘦的十大减肥食物，用这些减肥食物做菜，让你不用再为如何减肥而烦恼。
很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。现在就提供10大减 肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！
1.燕麦片
热量：132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
2.全麦包
热量：65cal/一片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！
3.椰菜
热量：40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
4.茄子
热量：19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
5.芦笋
热量：66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 德国内阁批准2026年预算草案 投资规模创纪录
2025-07-31 16:28 - 两名中国人在东京遭不明身份人员袭击受重伤
2025-07-31 16:28 - 国务院任免国家工作人员（2025年7月31日）
2025-07-31 16:27 - 泽连斯基：已批准与美武器协议的关键原则
2025-07-31 16:01 - 中国海油原党组成员、副总经理袁光宇严重违纪违法被开
2025-07-31 11:17 - 兵器装备集团原党组成员、副总经理刘卫东严重违纪违法
2025-07-31 11:17 - 新动能、新活力、更便捷……透过关键词看“十四五”移
2025-07-31 10:38
- 德国内阁批准2026年预算草案 投资规模创纪录
- 猜你喜欢:
-
潘玮柏发文 求大家不要发他偷吃视频2025-07-22义乌外资经营主体总量正式突破万户大关2025-07-31泰国宣布在部分与柬埔寨接壤地区实施戒严2025-07-26
-
评论(五大减肥食物让你一吃暴瘦)已有0条评论