空腹晨练的减肥效果会更好
俗话说，一日之计在于晨。据英国《每日邮报》报道，《英国营养学杂志》刊登的最新研究结果再次证实了这一点。研究发现，空腹晨练减肥效果更好，血脂水平下降幅度也更大。
英国格拉斯哥大学科学家发现，吃早餐前锻炼的减肥效果比吃早餐后锻炼效果更好。这样不仅可消耗更多体内脂肪，而且有助于使血脂水平大大降低。新研究负责人杰森·吉尔博士邀请10名男性参试者接受三次试验：第一次不进行任何运动，第二次在早餐前快走1小时，第三次早餐后快走1小时。结果发现，锻炼比不锻炼减肥，并且空腹运动比餐后运动多消耗33%脂肪，血脂水平降低幅度更大。如果每天早餐前空腹快走锻炼，坚持10天左右，体重可减轻1磅(约合0.45千克)。
吉尔博士表示，空腹锻炼应视具体情况而定，一般情况下都比较安全，人体储存的能量足以保证90分钟至两个小时的运动。但是如果不吃东西运动会让你不适，可以适当吃些东西再运动，同样有助于减重健体。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 贵州省政协人口资源环境委员会原主任李光荣受贿、利用
2025-11-06 15:05 - 在乌镇，感受寻常巷陌里的“智慧生活”
2025-11-06 12:02 - 超量购药、倒卖牟利 5起个人骗取医保基金典型案例公布
2025-11-06 11:54 - 贵州省总工会原党组成员、副主席梁伟被开除党籍和公职
2025-11-06 11:53 - 我国牵头制定 全球首个工业5G国际标准正式发布
2025-11-06 11:49 - 速览2025年世界互联网大会乌镇峰会看点
2025-11-06 11:49 - 联合国教科文组织大会将3月21日设立为国际太极拳日
2025-11-06 11:10
- 贵州省政协人口资源环境委员会原主任李光荣受贿、利用
- 猜你喜欢:
-
国台办发言人就全国人大常委会决定设立台湾光复纪念日发表谈话2025-10-25聚四城之光 融同心之火 十五运会火炬传递融火仪式举行2025-11-03林一拍戏时突发意外 《折月亮》剧组发文致歉2025-10-23
-
评论(空腹晨练的减肥效果会更好)已有0条评论