敢与衰老叫板的五种食物
对于人体而言，氧化似乎就意味着衰老。看看那些大牌的化妆品，无不打着抗氧化能力超强，能帮助延缓衰老的招牌。在饮食中，也会存在敢于向氧化、衰老叫板的食物。
抗氧化物质可以帮助我们抵抗坏环境，少得慢性病。但哪些才是最好的抗氧化食物？国际上有一个指标叫做“氧化自由基吸收能力”，简称ORAC。根据以下，你很容易了解哪些食物实至名归，而哪些又言过其实。
抗氧化食物1.野生蓝莓
ORAC 13,727
它们不但具有卓越的抗氧化能力，还有助于减少腹部脂肪。但是吃蓝莓味的乳酪蛋糕是不行的。
抗氧化食物2.小红莓
ORAC 8,983
研究表明，它对防止牙龈腐蚀也有好处。当然你还是需要养成好的护齿习惯，每天刷牙。
抗氧化食物3.草莓
ORAC 5,938
富含维生素C，感冒时多吃可以减轻症状。
抗氧化食物4.胡桃
ORAC 5,095
一项新研究表明，多吃胡桃能抵御年龄增长带来的神经萎缩。
抗氧化食物5.黑豆
ORAC 4,181
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 也门西南省份战事加剧 30名胡塞武装人员被打死
2026-10-02 09:23 - 乌克兰称乌国家科学院核研究所遭袭
2026-10-02 09:23 - 中国驻日使馆：村田晃大侵闯使馆案不容任何抵赖
2026-10-02 09:23 - 国庆假期首日全国铁路预计发送旅客2480万人次
2026-10-02 09:23 - 厄特宣布与埃塞断绝外交关系
2026-10-02 09:22 - 埃塞关闭驻厄特大使馆 驱逐10名厄特外交官
2026-10-02 09:22 - 美国“龙”飞船送新一批宇航员飞赴国际空间站
2026-10-02 09:22
- 也门西南省份战事加剧 30名胡塞武装人员被打死
- 猜你喜欢:
-
华能昌江核电二期项目3号机组投产发电2026-09-17国台办：欢迎两岸同胞为“两制”台湾方案提意见建议2026-09-30联大决定巴勒斯坦总统阿巴斯可通过预制录像方式参会2026-09-18
-
评论(敢与衰老叫板的五种食物)已有0条评论