睡觉前千万别吃这些食物
酒类。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
有饱腹作用的食物。还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康。
辛辣食物。其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
油腻食物。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
咖啡因。很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 中办、国办印发《关于进一步保障和改善民生 着力解决
2025-06-10 08:37 - 锲而不舍落实中央八项规定精神丨上海：这朵“云”为基
2025-06-10 08:36 - 合理提高最低工资标准！重磅民生文件印发
2025-06-09 17:34 - 非法收受财物、私挪公款怎么罚？最高法公布典型案例
2025-06-09 16:52 - 驻日美军基地内一设施发生爆炸4人受伤
2025-06-09 16:33 - 韩国鸡蛋价格创四年来新高
2025-06-09 16:33 - 韩国总统李在明同日本首相石破茂通电话
2025-06-09 16:33
- 中办、国办印发《关于进一步保障和改善民生 着力解决
- 猜你喜欢:
-
新版《餐饮业促进和经营管理办法》即将实施2025-06-03男子将放学女童拖进小巷 被拘15日 还辩解称喝了酒2025-06-03于正：吴谨言又杀回来了 真正的大女主不做任何选择2025-05-29
-
评论(睡觉前千万别吃这些食物)已有0条评论