薯类食物中午吃
地瓜、土豆、南瓜这些薯类食物，要在正餐的时候吃，而且最好能够取代正餐的米饭、馒头，作为主食来吃。薯类食物不但能保障碳水化合物的供应，更能提供多种维生素和人体必需的微量元素。
有些人喜欢在饭后吃一些薯类，这种做法是不正确的，不但容易吃撑，而且其中的营养元素也不容易被消化和吸收，实在可惜。
薯类最好作为中午的正餐，这是因为我们吃完薯类后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。于是，在午餐时吃薯类，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
薯类食品碳水化合物的含量很高，碳水化合物是保障人运动的重要元素，中午食用可以让整个下午的精力更加充沛，工作效率相应获得提高。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 贵州磷化（集团）有限责任公司原党委委员、副总经理邓
2025-12-02 17:04 - 伊朗称美国成为国际安全“最大威胁”
2025-12-02 16:59 - 多米尼加允许美军使用其空军基地至明年4月
2025-12-02 16:59 - 古特雷斯正式提交联合国削减预算和裁员方案
2025-12-02 16:59 - 河南三门峡发掘出45座古墓 时代跨度从战国到清朝
2025-12-02 16:59 - 高额兼职变犯罪 厕所小广告牵出涉黄暗网
2025-12-02 16:58 - 推进婚姻家庭纠纷预防化解 最高法与全国妇联联合印发
2025-12-02 16:56
- 贵州磷化（集团）有限责任公司原党委委员、副总经理邓
- 猜你喜欢:
-
中国乒协主席王励勤：成都混合团体世界杯是国乒的奥运会“预演 ”2025-12-02郑丽文：赖清德固执耍流氓，2026县市长选举要让国民党从头赢到尾2025-12-0111月29日至12月1日，香港将下半旗志哀2025-11-28
-
评论(薯类食物中午吃)已有0条评论