夏季吃西瓜有三个习惯要不得
炎热夏日，西瓜是人们喜爱的水果之一，但西瓜也不是任何时候都可以吃，不是吃得越多越解渴，也不是人人都适宜吃西瓜。有三种情况下吃西瓜是要不得的。
西瓜当正餐要不得
北京朝阳医院西区社区医疗部主治医师杜雯表示，西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。
正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。
西瓜当宵夜要不得
杜雯表示，西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。
杜雯说，人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。
西瓜不觉饱要不得
为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行，多吃西瓜就很少会觉得饱呢？难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大了吗？
杜雯表示，西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量，很容易吃多，所以这种情况也是要不得的。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 四川发布一批人事任免，涉厅级领导职务
2025-08-20 17:11 - 黑龙江省七台河市委原常委、市政府原副市长钱言考严重
2025-08-20 17:09 - 哪些外国领导人会出席“九三阅兵”？外交部回应
2025-08-20 16:21 - 总里程已突破5万公里！“十四五”期间我国特高压工程
2025-08-20 15:51 - 阿富汗西部交通事故已致64人死亡
2025-08-20 15:50 - 2025年7月贵州省查处违反中央八项规定精神问题1202起
2025-08-20 15:50 - 金与正：韩国不可能成为朝鲜的“外交对象”
2025-08-20 15:46
- 四川发布一批人事任免，涉厅级领导职务
- 猜你喜欢:
-
台风“杨柳”路径实时发布系统卫星云图 11号台风登陆时间地点2025-08-13湖北省宜昌市人大常委会原党组副书记、副主任袁卫东被开除党籍2025-08-20美媒质疑台军“汉光演习”像表演 台退役少将称“痛心疾首”2025-08-11
-
评论(夏季吃西瓜有三个习惯要不得)已有0条评论