长寿老人的日常饮食有八大爱好
健康长寿该怎么吃?长寿老人的饮食吃什么?养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常饮食有八大爱好。
一、喜欢喝粥
从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”
历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补食物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年选用，深受老年人欢迎。
二、小米是老人的最佳补品
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢“米”很有道理。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 伊方说船只通过霍尔木兹海峡须与伊革命卫队协调
2026-06-25 11:33 - 英国初步确认6月日最高气温纪录被打破
2026-06-25 11:33 - 西班牙遭遇今夏首轮热浪 6月单日平均气温创新高
2026-06-25 11:32 - 日本岩手县附近海域地震 暂未发现周边核电站异常
2026-06-25 11:32 - 欧洲五国及北约领导人称将加强防务工业合作
2026-06-25 11:32 - 日本岩手县附近海域7.2级地震已致至少4人受伤
2026-06-25 11:14 - 乌军打击俄罗斯天然气精炼厂和氦气厂
2026-06-25 11:12
- 伊方说船只通过霍尔木兹海峡须与伊革命卫队协调
- 猜你喜欢:
-
美伊谅解备忘录14点内容披露 官方尚未证实2026-06-17生鲜果蔬、消暑好物下单即送 从即时零售看消费模式新升级2026-06-15日本岩手县附近海域地震 暂未发现周边核电站异常2026-06-25
-
评论(长寿老人的日常饮食有八大爱好)已有0条评论