产后气血红润有8大食疗妙方
我们都知道产后妈妈经历了“鬼门关”后，身体处于虚弱状态，因为失血过多、脸色苍白无光泽。所以必须加强日常饮食健康调养，食物品种要多种多样，新鲜可口，合理安排一日三餐，补充足够的营养素。下面为新妈妈推荐几款补血食谱，以满足产后身体营养的需要。
1、香菇红枣
取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。
2、牛乳粥
粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。
3、枸杞粥
枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。
4、菠菜粥
先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。
5、甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
6、鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。
7、大枣粥
大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。
8、芝麻粥
黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。
健康生活小常识：由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量应采取渐进的方式。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 我国科学家打造出安全、抗冻、耐热新型电池
2026-02-20 10:14 - 美媒称美军方已准备好“最早本周末”打击伊朗
2026-02-20 10:14 - 春晚舞台上的人形机器人引发国际媒体关注
2026-02-19 09:44 - 韩国统一部：尹锡悦政府11次向平壤放飞无人机
2026-02-19 09:43 - 第二届高市早苗内阁正式成立
2026-02-19 09:42 - 新春走基层·一线直击丨特写：在中共一大纪念馆，过红
2026-02-18 09:49 - 大年初一全国道路交通平稳有序
2026-02-18 09:47
- 我国科学家打造出安全、抗冻、耐热新型电池
- 猜你喜欢:
-
美商务部长承认曾在与爱泼斯坦关系问题上“说谎” 2026-02-114起酒驾致15人死亡 公安部交管局：春运春节严查酒驾醉驾2026-02-03苹果探索小折叠屏：iPhone也能翻盖了2026-02-02
-
评论(产后气血红润有8大食疗妙方)已有0条评论