立秋后 饮食清淡别急着进补
[摘要]明日立秋，中医提醒：不要急着进补，因为三伏天还未过，暑气未消，白色去燥的食物不要急着多吃。
闽南网8月6日讯 明日立秋，中医提醒：不要急着进补，因为三伏天还未过，暑气未消，白色去燥的食物不要急着多吃。
福建医科大学附属二院中医科主任医师杨汉辉称，今年的末伏在立秋的节气后，为2013年8月12日至2013年8月21日。俗话说，“秋后一伏热死人”，立秋前后中国大部分地区气温仍然较高，“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了，划分气候季节要根据“气候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。尤其是中国南方由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。
因此，立秋后不宜急着热补，饮食上要清淡，不宜饮用煎炸、燥热的食物，仍可适当吃荷叶、西瓜皮（中药名：西瓜翠衣）、藿香、香薷等利湿，还可多吃扁豆、茯苓、淮山、薏米等。此外，有银耳、百合等有滋阴润肺作用的白色食物最好等到末伏过后再吃，否则暑热流连不去，易黏滞在体内，易引起发热等病症。（本网记者 陈骏）
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