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丧偶老人应该如何安慰

来源:新浪健康论坛 2013-06-12 11:30 http://www.mnw.cn/ 海峡都市报电子版

老年夫妻几十年相濡以沫,一方突然离世往往会对另一方带来致命打击。有些老人深陷丧偶之痛不能自拔,长期沉湎于对配偶的哀思中,容易忧郁成疾,于身心健康十分不利,严重的在经历一段时间的恶劣情绪折磨后,可能走向自残、自虐,甚至自杀的道路,所以必须高度警惕。丧偶老人不妨从以下几个方面进行调适:

  (1)培养自我安慰心理。失去朝夕相处、患难与共的配偶的确是一件令人悲痛欲绝的事情,但这又是无法挽回的事实。要坦然面对,不妨理智地提醒自己:每个人都要走向死亡,这是谁也逃脱不了的自然法则。如果他(她)不“早走”,而是我“早走”,对他(她)来讲则更残酷。“早走”一步的,一定“希望”我多保重身体,把孩子培养教育成人,愉快、坚强地生活下去。

  (2)避免自责心理。有些老年人在老伴去世后,常常会责备自己以前对不起死去的老伴。诸如:以前自己做过一些错事,没有满足老伴的某些愿望等。如果想要弥补自己对生前老伴的歉疚,最好的办法不是自责,而是将老伴生前的事业、精神继承发扬下去,完成老伴生前未能实现的愿望。

  (3)避免睹物思人。常常看到老伴的遗物会不断强化思念之情,这对自己正常生活并无好处。因此,应该尽量戒除怀旧诱因,把老伴的遗物收藏起来,尤其是最能引起痛苦回忆的物品。

  (4)追求积极的生活方式。老伴去世后,有许多原来生活的主要构成部分已不存在,空虚感和孤独感充满心头。因此要寻求新的、积极的生活方式,投身于学习和家务或者社区活动中,寻求精神的寄托。

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