一天不排便危害大
“家里没人抽烟，和烟草的危害肯定八竿子打不着了吧。”别急下结论，最近有种新说法，一天不排便就相当于吸三包烟。
“道理没错，因为肠道代谢物堆积，不及时排出，毒素积累一定数量，会像尼古丁那样，对身体造成伤害。” 北京肛肠医院(北京市二龙路医院)肛肠外科副主任医师朱钢说，但也不要矫枉过正，一天排便不顺畅就紧张。
三天不排，要看医生
一般来说，如果连续三天排便不顺畅，而且时常有腹胀，感觉胃肠难受，有气排不出来等等，最好去看看医生，不要自己服用泻药。
蹲三分钟，不行起身
预防便秘，培养和定时最重要。
培养就是慢慢来，蹲的时间别太长，3~5分钟即可，哪怕蹲5分钟没有，起来有便意再去也行。定时是固定时间，不要今天七点，明天八点。你觉得晚一个小时不算什么，对肠道来说，差别就大了。时间不固定，肠道活动规律就乱了。
三餐不均衡，最便秘
一出现便秘，不少人马上就开始猛吃粗纤维的食物，指望能马上缓解，其实不然，便秘说明你最近的生活方式出现了问题，膳食不平衡了，还可能反而是粗粮吃多了呢！
所以，出现便秘首先要调整膳食结构，鸡鸭鱼肉、蔬菜水果、粗粮细粮，都要吃点。在此基础上，适当用一些口口相传的方法，像喝蜂蜜水、吃酸奶等辅助缓解。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 国务院办公厅关于进一步规范和提升12345热线服务的意
2025-06-26 10:40 - 中国代表敦促国际社会切实采取措施保护武装冲突中的儿
2025-06-26 10:39 - 国际原子能机构总干事：伊朗核计划倒退“几十年”的说
2025-06-26 10:37 - 上半年我国在口岸边境地区缴获各类毒品2.42吨，抓获犯
2025-06-26 10:34 - 韩国法院驳回对前总统尹锡悦的拘捕令申请
2025-06-26 10:32 - 北约宣布2035年前将成员国军费开支提至国内生产总值5%
2025-06-26 10:32 - 日本自民党“安倍派”正式解散
2025-06-26 10:32
- 国务院办公厅关于进一步规范和提升12345热线服务的意
- 猜你喜欢:
-
山西文水一民房发生火灾致3人死亡 涉事人员已被控制2025-06-20特朗普将提前结束七国集团峰会行程2025-06-17水更清、滩更净、湾更美——我国多措并举加强海洋生态环境保护2025-06-26
-
评论(一天不排便危害大)已有0条评论