身体累了该怎么缓解疲劳
[摘要] 所谓抖肾，就是用抖动的方式来刺激肾腧穴。具体做法是：双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置(即平时大家说的后腰，腰眼部位)后，轻轻跳动，脚尖不离地，就是双脚轻微踮起的感觉。这时双拳也不动，全身随着身体抖动，感觉到腰部轻微发热为止。
长期从事脑力劳动的人和中老年人容易出现肾气虚弱，如表现出疲劳、失眠、容易感冒等，这是都是肾气消耗过多引起的。除了注意休息，大家也可以经常抖抖肾，有类似吃中药金匮肾气丸的效果。
所谓抖肾，就是用抖动的方式来刺激肾腧穴。具体做法是：双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置(即平时大家说的后腰，腰眼部位)后，轻轻跳动，脚尖不离地，就是双脚轻微踮起的感觉。这时双拳也不动，全身随着身体抖动，感觉到腰部轻微发热为止。
这个抖肾养生法的好处在于，可以充分地按摩肾腧穴，鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发，所以能够缓解疲劳、失眠等症状。
同时，在抖肾的过程中，膝关节在抖动时带动了全身的抖动，全身的关节都得到了活动，特别是脊椎部位，所以对于伏案工作的人放松脊椎、养护腰椎很有好处。
对于有膝关节损伤的朋友，可能无法进行抖肾运动，那就用擦肾代替抖肾。即将两手搓热后，用掌心上下摩擦腰背肾部区域，每次都要搓至两肾的部位发热，也有类似的养生作用。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 也门西南省份战事加剧 30名胡塞武装人员被打死
2026-10-02 09:23 - 乌克兰称乌国家科学院核研究所遭袭
2026-10-02 09:23 - 中国驻日使馆：村田晃大侵闯使馆案不容任何抵赖
2026-10-02 09:23 - 国庆假期首日全国铁路预计发送旅客2480万人次
2026-10-02 09:23 - 厄特宣布与埃塞断绝外交关系
2026-10-02 09:22 - 埃塞关闭驻厄特大使馆 驱逐10名厄特外交官
2026-10-02 09:22 - 美国“龙”飞船送新一批宇航员飞赴国际空间站
2026-10-02 09:22
- 也门西南省份战事加剧 30名胡塞武装人员被打死
- 猜你喜欢:
-
浙江省人大常委会决定任免部分省政府组成部门主要负责人2026-09-22三星推出全新移动固态硬盘P9经典版：到手价3554元2026-09-292026金融街论坛年会将于10月19日在京开幕2026-09-30
-
评论(身体累了该怎么缓解疲劳)已有0条评论