补血水果之王——甘蔗营养价值高
甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
甘蔗其含糖量十分丰富，约为18%～20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有补血果的美称。
此外还含蛋白质0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克。另外，甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。
甘蔗还是防病健身的良药。专家认为，甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。
甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。同时咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。
甘蔗虽然是补血水果之王，但是吃甘蔗也有讲究的。那些胃不好，容易疼痛的人，就好就是不要吃太多啦！另外，甘蔗如生虫变坏或被真菌污染有酒糟味时也不能食用，以防引起呕吐、昏迷等。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 农业农村部等提示防范“订单农业”骗局风险
2025-06-25 17:34 - 美国东部遭遇极端高温天气 上亿人受影响
2025-06-25 16:54 - 美媒：特朗普政府寻求本月底前与哈佛达成协议
2025-06-25 16:54 - 严查！全国非法倾倒处置固体废物专项整治行动启动
2025-06-25 16:26 - 我国超10个省份实现生育津贴直接发放至个人全覆盖
2025-06-25 16:24 - 2025年四川地震最新消息今天：宜宾市珙县发生4.5级地
2025-06-25 16:19 - 美联储主席：对货币政策调整仍将保持观望
2025-06-25 11:31
- 农业农村部等提示防范“订单农业”骗局风险
- 猜你喜欢:
-
离谱！男子靠“7天无理由”条款8年退货210起2025-06-21小米6新品发布会定档6月26日 小米MIX Flip2手机登场2025-06-24江苏公安抓获“苏超”倒票“黄牛”105人2025-06-24
-
评论(补血水果之王——甘蔗营养价值高)已有0条评论