运动可以排出身体垃圾吗
“排毒”一词是健身圈的流行语，流行程度堪比哑铃。瑜伽老师常说扭转有助排毒，健美操教练会说出汗排毒，而节食排毒则是减肥人士的口头禅，但健康专家对这些说法却持怀疑态度。
“如果开始谈论运动排毒，不会有科学数据，”哈弗医学院女性运动医学专业负责人马茨金Elizabeth Matzkin说。“人体本身就具有清除多余物质的机能。”同样的道理亦适用于节食。“对于一周只能喝果汁或水这种清理毒素的说法，并没有充分的科学数据予以支持，”她说道。
她还补充说，运动十分重要，能让身体发挥正常机能，而肾脏和结肠可以排毒。但运动在这一过程中发挥的作用仍不清楚。合理饮食、多喝水再加上运动这样健康的生活方式，对身体排毒十分重要，可使人体正常运转。
波士顿注册营养师、美国运动医学学会会员克拉克(Nancy Clark)称，人体通常能够通过肝脏和肾脏进行排毒，出汗并不会排毒。“出汗不会排毒，”她解释道。“如果突然进行节食，可能导致毒素被释放，然后身体会处理这些毒素。人体排汗时流失的是钠。”
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 人大常委会｜注册会计师法修正草案进一步规范执业行为
2026-02-25 17:31 - 高德占同志逝世
2026-02-25 17:16 - 国家消防救援人员法草案首次提请审议 体现人员管理与
2026-02-25 17:15 - 社会救助法草案二审稿加强个人隐私和个人信息保护
2026-02-25 17:15 - 商丘市政协原副主席、市卫健委原主任张树仁严重违纪违
2026-02-25 16:22 - 国家林草局：排查风险隐患 加强春季鸟类保护
2026-02-25 16:22 - 国家消防救援人员法草案明确招录和退出等制度
2026-02-25 16:21
- 人大常委会｜注册会计师法修正草案进一步规范执业行为
- 猜你喜欢:
-
中国女篮银川站热身赛119:74战胜国际联队2026-02-12停留时间缩短17% 车站春运如何跑出“加速度”2026-02-13特朗普希望美伊“一个月左右”达成协议2026-02-13
-
评论(运动可以排出身体垃圾吗)已有0条评论