打羽毛球可全身减肥
长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。
其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快(据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。)，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。
另外，运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。所以，长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 中央政法委印发通知要求学习宣传丁宇翔同志先进事迹
2025-06-30 17:18 - 全国铁路暑期运输7月1日启动 预计发送旅客9.53亿人次
2025-06-30 17:17 - 全国铁路暑运7月1日启动 预计发送旅客9.53亿人次
2025-06-30 15:40 - 2025年7月西安限行最新消息：电动摩托车限号吗？
2025-06-30 15:40 - 2025年5月河北省查处违反中央八项规定精神问题926起
2025-06-30 11:51 - 党员10027.1万名 基层党组织525.0万个 中国共产党党员
2025-06-30 11:40 - 首创集团原党委书记、董事长李爱庆被判死缓！
2025-06-30 11:31
- 中央政法委印发通知要求学习宣传丁宇翔同志先进事迹
- 猜你喜欢:
-
今天（6月26日）油价调整最新消息：下周油价或将大幅上涨2025-06-26盛大阅兵阵容揭晓！所有装备均为国产现役主战装备2025-06-24祝绪丹告别嘉行传媒 曾出演《三生三世十里桃花》2025-06-23
- 评论(打羽毛球可全身减肥)已有0条评论