运动可以排出身体垃圾吗
“排毒”一词是健身圈的流行语，流行程度堪比哑铃。瑜伽老师常说扭转有助排毒，健美操教练会说出汗排毒，而节食排毒则是减肥人士的口头禅，但健康专家对这些说法却持怀疑态度。
“如果开始谈论运动排毒，不会有科学数据，”哈弗医学院女性运动医学专业负责人马茨金Elizabeth Matzkin说。“人体本身就具有清除多余物质的机能。”同样的道理亦适用于节食。“对于一周只能喝果汁或水这种清理毒素的说法，并没有充分的科学数据予以支持，”她说道。
她还补充说，运动十分重要，能让身体发挥正常机能，而肾脏和结肠可以排毒。但运动在这一过程中发挥的作用仍不清楚。合理饮食、多喝水再加上运动这样健康的生活方式，对身体排毒十分重要，可使人体正常运转。
波士顿注册营养师、美国运动医学学会会员克拉克(Nancy Clark)称，人体通常能够通过肝脏和肾脏进行排毒，出汗并不会排毒。“出汗不会排毒，”她解释道。“如果突然进行节食，可能导致毒素被释放，然后身体会处理这些毒素。人体排汗时流失的是钠。”
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 山东省纪委监委公开曝光5起“四风”典型问题
2026-08-14 17:46 - 浙江省温州市人大常委会原党组成员、副主任梁超接受纪
2026-08-14 17:46 - 黑龙江发布拟任职干部公示名单
2026-08-14 17:24 - 国防部：日本“新型军国主义”祸患不得不防
2026-08-14 17:24 - 国防部：“台独”死局演不赢、改不了
2026-08-14 17:24 - 滨州市政协人口资源环境委员会原副主任马良德严重违纪
2026-08-14 17:24 - 检察机关依法分别对张平、张福彦、陈伟、龚乃勤提起公
2026-08-14 17:17
- 山东省纪委监委公开曝光5起“四风”典型问题
- 猜你喜欢:
-
伊朗外交部：近日无接待或派遣代表团的计划2026-08-03将学习教育成果固化为制度机制2026-08-13卡塔尔埃米尔与特朗普就美伊局势通话 呼吁继续对话2026-08-05
-
评论(运动可以排出身体垃圾吗)已有0条评论