有效应对节后综合症的秘方

　　春节佳节，孩子接触到的人群和信息比平时要多得多，这无疑会对他们的心理造成不小的影响。年轻的爸爸妈妈们，开心过节的同时可别忽视孩子的心理健康，避免出现以下的“节日心理后遗症”。

　　节后心理后遗症一：脾气变坏

　　新年开学，不少家长送孩子上幼儿园或上学时，会无奈地告诉老师，过年那些天，孩子变得似乎尤其讨人嫌，爱插嘴、搞破坏、爱发脾气……

　　其实，这多半是家长节日冷落了孩子的缘故。搓麻将、打扑克或聊天，是许多家长过年的主要活动。可孩子感兴趣的是什么呢？许多家长只管自己过年，却把孩子放在一边，让其想干啥就干啥，这其实是对孩子的“忽视”。

　　家长忙碌了一年，过年时放松一下并无过错，但大人们娱乐之余，也要多关心孩子，别让他们只在玩具和电视机的陪伴下过年。过年了，家长应多聆听孩子的想法，把他们看作平等的个体，不妨多问问：“孩子，过年你想玩什么？”家长应尽量满足孩子正当需求，切忌过年时冷落了孩子敏感的心。

　　节后心理后遗症二：变身“电视迷”

　　节假日里，除了日常活动以外，全家人闲坐着看电视的时间会很多，尤其是小朋友，在家长们的活动中找不到位置，多会迷上电视，变身小小“电视迷”。

　　小孩子多看电视不利于健康，学龄前儿童尤其如此。首先，如果过分沉迷电视，孩子会因为缺乏与人交流的机会，而形成封闭性人格。其次，电视占用了孩子游戏、玩耍的时间，身体得不到锻炼，不利于健康成长。再次，一些幻想型、暴力型的电视节目不利于孩子心理健康，小孩子模仿武侠电视里的动作从高处往下跳而致伤、致残的情况已经不少因此，不让孩子过多地迷恋电视，对于他们的健康成长无疑是大有裨益的。

　　专家建议在节日期间家长不要忽视孩子的需求，认为孩子去看电视不吵不闹再好不过，孩子的节日生活安排也要丰富多采。走亲访友、复习功课、亲子游戏等等，切莫拿电视机当哄孩子的法宝。

　　节后心理后遗症三：“怕生”又“怕丑”

　　在节假日里，孩子经常会遇到亲戚朋友以及一些他们所不熟悉的陌生人来串门，客人大多会问他们“你几岁了？”“喜欢什么？”之类的问题。

　　这些问题其实不难回答，但是很多孩子却会躲进妈妈的怀里，半天都回答不出一句话。幼儿这种情况，如果在节后依然持续，并且更加严重的话，做父母的就应该反省一下自己，以前有没有代替孩子回答客人问题的情况？如果长此以往，孩子将会变得越来越“傻”，越来越“木讷”，越来越不大方。而且，节假日尤其容易使孩子“怕生”的毛病加剧。

　　专家建议作为家长要经常鼓励孩子说出他们的心理话，不要怕说错，孩子的口头表达能力是需要不断锻炼的。节假日期间，是改掉孩子“怕生”毛病的大好时机。父母应该多鼓励孩子与客人谈话，必要时还可以离开一会儿，让孩子在没有“保护”的情况下，单独与客人交往，学习如何接近陌生人，如何同陌生人谈话，进而培养良好的社交能力和语言表达能力。

　　节后心理后遗症四：抽烟喝酒“尝鲜”到“上瘾”

　　春节、寒假期间，在大人的怂恿下抽烟喝酒“尝鲜”导致烟酒“上瘾”的孩子不少。这些孩子主要是14-18岁的少年，他们正处于可塑性极强的成长阶段。这些孩子具有从众模仿、好奇心强、逆反心理等性格特征，从而使他们易染上不良习惯。

　　专家建议家长，节日期间不应抱着侥幸心理放纵孩子，更不要怂恿孩子尝试吸烟、喝酒等不良习惯。对已经染上烟酒的孩子要耐心劝导，必要时可向心理医生寻求帮助。

　　节后心理后遗症五：讨厌上学或恐惧上学

　　放假啦，过节啦，小朋友们都非常开心，不少孩子都认为放假了就应该玩，不应该谈学习的事。而家长们也觉得难得休息，该让孩子过个快乐的节日。结果，有不少孩子节日过于放纵，作息不正常，沉迷游戏等，等到开学，就觉得上学是一项非常头疼的事情。

　　专家建议孩子在节日开始就应及时收心，与休闲读书相结合。家长应帮助孩子制定包括休闲和学习在内的完整的节日计划，内容要丰富健康，做到适可而止。孩子们既要考虑寒假作业是否完成，还要做到心中要有下学期的学习目标。家长要帮助孩子恢复正常的作息时间，调整孩子的饮食，让他们读些课外书，带孩子去书市逛逛等等，并且一定要控制节日的上网时间和玩电脑时间。