3款润肺美颜汤粥呵护一秋
“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。故饮食养生应以滋阴润燥为宜，以保护阴精。下面，将为你介绍5道寒露时节常喝的润肺美颜汤粥。
银耳红枣汤
材料：银耳两大朵、红枣12-16颗、冰糖适量(根据自己口味来放)
做法：
1、银耳用冷水浸泡到充分涨发，用厨房剪刀剪去蒂部，用手将银耳撕成小块，反复淘洗后沥干备用。
2、红枣用水清洗后备用。
3、紫砂锅添足水，将银耳、红枣放入，大火烧开后，转小火慢熬2-3小时，看银耳熬到全部融化成胶状。
4、按自己口味放入冰糖，搅拌到溶化即可关火食用。
山药萝卜粥
材料：
大米50克、山药100克、白萝卜100克、芹菜末或香葱碎适量、胡椒粉适量
做法：
1、大米洗净，山药洗净削去外皮后切成滚刀块、白萝卜洗净后切块或片
2、砂锅中加水煮开后，倒入大米、山药、白萝卜
3、水再次煮沸后，转小火煮约30分钟即可
4、食用时撒上少许胡椒粉和芹菜末
5、如喜欢有些味道，可加少许盐
莲藕排骨汤
材料：
排骨、莲藕、姜片、葱段、香片、桂皮、红枣、贡菊、山楂。
做法：
1、排骨焯水，去沫子。
2、放入姜片、葱段、香片、桂皮、红枣、贡菊、山楂炖1个小时。
3、藕去皮切块，放入砂锅，炖20分钟，加少许盐出锅。
材料：完整的猪肺1个(大概1斤半左右)，白萝卜600克，蜜枣3个，生姜5片。(3~4人份)
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 民政部：推动补贴项目更便捷更高效触达老年群体
2026-03-24 11:29 - 「树立和践行正确政绩观」筑牢思想根基 为人民出政绩
2026-03-24 11:12 - 事关失能老年人养老 专项补助120.9亿元已下达
2026-03-24 10:57 - 核销23.5亿元 养老服务消费补贴惠及超105万失能老人
2026-03-24 10:32 - 贵州省贵阳市委原副书记黄波被开除党籍和公职
2026-03-24 10:28 - 贵州检察机关依法对宋朝华涉嫌受贿案提起公诉
2026-03-24 10:23 - 西安至十堰高速铁路湖北段启动联调联试
2026-03-24 10:22
- 民政部：推动补贴项目更便捷更高效触达老年群体
- 猜你喜欢:
-
高叶自曝上台时崴脚 被章子怡有力托住2026-03-23奋楫扬帆启新程 笃行实干向未来——十四届全国人大四次会议第三场“代表通道”扫描2026-03-13vivo X300 Ultra首发索尼LYTIA-901传感器2026-03-23
-
评论(3款润肺美颜汤粥呵护一秋)已有0条评论