健康过十一消费篇：冷静购物避免狂燥症
马上就到国庆长假了，商场里“五折”、“狂甩”仿佛正在向我们招手，这时候不抱点啥回去，总会特别不甘心。但是，还有一些更为疯狂的“购物狂”，看到好东西就要买，这恐怕就不是自我约束能解决的了。
不买难受，买了后悔
购物狂心理有障碍
“购物狂”是指带有病态性的购物症，属于“冲动性控制障碍”心理症状范围。通常有病态性购物的人会合并其他类型心理障碍，例如抑郁症、焦虑症、强迫症等问题。
病态性购物症和一般过度消费不同。过度消费是指超过自己的消费预期，就是钱花超了。但是病态性购物症患者的目的不是商品，主要是对“买”这个行为上瘾。只喜欢买东西的感觉，不买就感觉不舒服，但买完之后就后悔、有罪恶感。
哪些该买，哪些没用？
购物前先列个表
针对购物狂常用的方法是认知行为治疗，就是让行为者认清：冲动想买的念头，会导致购物造成后续欠债的问题；让行为者一再从练习中熟悉过度消费和负债的因果关系；学会购物前先列表，把想买的商品分成3类：我想要但不需要的、可能需要的，以及我真的需要的。
如果还伴有严重抑郁症的话，可以适当用一些抗抑郁药物，可适当缓解购物冲动。但是，仍然要配合认知行为治疗，这才真正有助各方面症状改善。
如果家里有人发生类似情况的话，更需多一份理解。购物狂通常是因为生活中缺乏自信，自我认同不足的错觉式自恋的情感补偿，多陪她们聊聊天，给予一些生活中的肯定和支持，能够使她们得到身心的满足。
如果家长不想让自己的孩子今后成为购物狂，那就要从现在开始做起了。不要一味用物质来奖励孩子，避免让孩子把物质当成快乐的主要来源，养成不良的价值观及行为。
少带钱，不刷卡
让你远离购物狂
1.不要带信用卡或现金卡，尽量现金购物。2.减少信用卡数量，只留下一张应急。3.每天出门只携带所需要的现金。4.如果真的想逛街，也要在商店关门后看看陈列品就好，减少诱惑。5.少看精美的购物杂志或电视购物频道。6.出门前列购物清单，只买所列的东西。7.每天写购物日记，就可以知道今天花了多少钱，有没有买了重复或不需要的东西。8.培养别的嗜好，特别是运动，像走路或爬山，远离商品促销的环境。9.找一个成熟、克制力强的至亲好友当“拉拉队”，告诉他你碰到的困境。当耐不住购物冲动时打电话给他，请他拉你一把。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 锲而不舍落实中央八项规定精神｜敢于担当，善于作为
2025-07-02 17:27 - 香港特区政府公布“粤车南下”将于今年11月实施
2025-07-02 17:17 - 贵州省人大常委会法制工作委员会原副主任陈少荣被开除
2025-07-02 16:22 - 涉及适老化产品、汽车维修……一批重要国家标准上新
2025-07-02 16:21 - 吉林通报4起侵害群众利益问题
2025-07-02 16:12 - 英格兰经历自1884年有记录以来最热6月
2025-07-02 16:12 - 美国暂停对乌克兰的部分军援
2025-07-02 16:12
- 锲而不舍落实中央八项规定精神｜敢于担当，善于作为
- 猜你喜欢:
-
海南省人民政府副秘书长、机关党组成员国章成接受纪律审查和监察调查2025-06-27西宁市人民代表大会常务委员会任免名单2025-06-20亚足联主席：利雅得新月是亚洲足球的骄傲2025-07-02
-
评论(健康过十一消费篇：冷静购物避免狂燥症)已有0条评论