如何自制最健康饮料
自制运动饮料(适合运动中途饮用)：
我家每天消耗的运动饮料挺多，本着勤俭持家的方针我在网上搜索了一下运动饮料配方，这么一来，省了不少啊。
材料：
纯净水1000ml、食盐3克、复合葡萄糖(含锌、钙等)2汤匙(30ml)、蜂蜜1汤匙克(15ml)、柠檬汁2茶匙(10ml)
做法：
将所有材料加入纯净水中，搅匀即可。可以个人根据口味调整，但是注意不要太咸或者太甜。
营养成分介绍：
蜂蜜：除含20%的水分外，主要含碳水化合物(其中42%葡萄糖、35%果糖、2%蔗糖)，12种矿物质、10种维生素、16种酸类等多种营养物质外，有助于提高口感，符合多种糖源复配的要求，同时提供可靠的营养物质。
食盐：补充电解质钠(Na)，氯(Cl)，调节渗透压。
葡萄糖：食用型，超市即可购买。用于增加CHO,提高血糖指数。调节渗透压，有利于吸收。
柠檬汁：用以调节口味，增加维生素，也可以用橙汁代替
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 辽宁省管干部任前公示
2026-06-26 17:35 - 中国移动通信集团河南有限公司原党组书记、董事长、总
2026-06-26 16:55 - 国家卫生健康委：我国推动全链条优质妇幼健康服务
2026-06-26 16:55 - 宜春市应急管理局原党委委员、副局长秦传光严重违纪违
2026-06-26 16:53 - 产前筛查能查出胎儿所有畸形？国家卫生健康委回应
2026-06-26 16:51 - 委内瑞拉强震死伤人数上升 全国启动应急响应机制
2026-06-26 16:22 - 金建希涉嫌“卖官鬻爵”案一审获刑7年
2026-06-26 16:21
- 辽宁省管干部任前公示
- 猜你喜欢:
-
端午假期首日全国铁路预计发送旅客1973万人次2026-06-20国台办批台陆委会抹黑大陆对台采购：暴露其恶劣本质2026-06-24iPhone Air2解决初代短板 双摄系统+续航升级2026-06-22
- 评论(如何自制最健康饮料)已有0条评论