零碎时间别浪费 电脑女6招速甩肥肚腩
很多人觉得收腹效果很困难，其实不然，在电脑前收腹就有效果，今天编辑就教你如何在电脑前收腹，让你轻松瘦小腹。
一、收腹按摩
步骤：
1.尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原。
2.左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。
这个小动作能够有效收紧腹部，缩小腰围。注意收腹要控制住呼吸才有效果，不然效果甚微噢。
二、杏仁当零食
喜欢吃零食的你就要懂得选择了哦。这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。
注意最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。
- 相关阅读:
-
霜降来临天气寒 六款菜谱最养生2016-10-24秋季饮食养生 多吃百合有这9个好处2016-10-27霜降之后怎么养生 保暖养胃是关键2016-10-25
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 伊方说船只通过霍尔木兹海峡须与伊革命卫队协调
2026-06-25 11:33 - 英国初步确认6月日最高气温纪录被打破
2026-06-25 11:33 - 西班牙遭遇今夏首轮热浪 6月单日平均气温创新高
2026-06-25 11:32 - 日本岩手县附近海域地震 暂未发现周边核电站异常
2026-06-25 11:32 - 欧洲五国及北约领导人称将加强防务工业合作
2026-06-25 11:32 - 日本岩手县附近海域7.2级地震已致至少4人受伤
2026-06-25 11:14 - 乌军打击俄罗斯天然气精炼厂和氦气厂
2026-06-25 11:12
- 伊方说船只通过霍尔木兹海峡须与伊革命卫队协调
- 猜你喜欢:
-
美伊谅解备忘录14点内容披露 官方尚未证实2026-06-17生鲜果蔬、消暑好物下单即送 从即时零售看消费模式新升级2026-06-15日本岩手县附近海域地震 暂未发现周边核电站异常2026-06-25
-
评论(零碎时间别浪费 电脑女6招速甩肥肚腩)已有0条评论