多吃坚果和水果可缓解干眼症
手机电脑普及，有些人一天上班8小时，回家又一直对着电脑屏幕，很多白领都出现了不同程度的眼干、眼涩。
什么是干眼症
干眼症分两种：泪液少和蒸发多
干眼症是由于泪液量的减少或异常所致的泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适，继而引发眼表组织病变的一类疾病。
干眼症主要分为两种类型，泪液生成不足型和蒸发过强型。前者主要是由于泪腺疾病或者功能障碍导致泪液减少；后者主要是由于睑板腺功能障碍，脂质分泌减少，不能有效地防止泪液蒸发所致。
眼科门诊也常见一些患者上下眼皮(睑缘)污秽，上睑更明显，睑结膜充血、干燥，小血管迂曲扩张。上睑沟内附着不同程度的黄色固态分泌物，挤压时有浓液排出。部分患者出现结膜结石、霰粒肿等并发症。可能是因为睑板腺堵塞，分泌功能不良。
少吃甜食和海鲜 多吃坚果和水果
“也许很多患者都知道，要多喝菊花水、多吃坚果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鲜。”杨威主任医师说，高甜度的食物会影响体内钙质的吸收，改变泪液的成分。
“鱼类是可以少吃一些，但是像虾、螃蟹、扇贝等带壳的海鲜最好不吃。”因为在中医中，这些都是所谓的“发物”。如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的风池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地缓解眼干的症状。
别过分相信眼药 用多了眼更干
“在门诊中遇到很多患者，眼干就随手找瓶眼药水，或是到药店购买人工泪液，用的时间长了，眼睛反而更干。”杨威主任医师说，如果眼部没有炎症，那么最好不使用含有抗生素的眼药水。
一些眼药水中，可能含有防腐剂，长期使用都有可能损伤眼部黏膜。有的患者认为人工泪液好，觉得其成分与泪液相似，所以很多患者每天多次使用，并且一用就是几个月。“长期使用人工泪液，有时会越用越干，还会破坏正常的泪膜。”所以不要过分依赖眼药水，要请医生来进行诊断，杨威主任医生提醒道。
干眼症患者应当这样做：
保持眼部的清洁，清理眼部分泌物，避免细菌、病毒感染；
要保证眼睛充分休息，不要长时间看电脑、看书、看报；
增加眨眼的次数，必要时使用人工泪液，能够有效地保持眼睛湿润；
多饮水，保证体内有充足的水分，减少水分流失；
改善环境，如在家庭以及工作处放一台加湿器，改善室内干燥的环境；
出门时适当佩戴太阳镜，可以作为一层保护屏障，避免凉风、疾风对眼睛的损害；
多食用一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、红枣等；
少食辛辣的食物。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 中国代表：敦促叙临时当局履行反恐义务
2025-06-06 16:29 - 美加关税战致加拿大贸易逆差创历史新高
2025-06-06 16:28 - 多国和国际组织反对美国的入境限制令
2025-06-06 16:28 - 中国大唐原党组副书记、总经理寇伟严重违纪违法被开除
2025-06-06 16:26 - 江西省人大常委会原党组副书记、副主任洪礼和严重违纪
2025-06-06 16:26 - 北约年度大规模军演在拉脱维亚启动
2025-06-06 11:51 - 以军称对黎巴嫩真主党在贝鲁特南郊目标实施打击
2025-06-06 11:47
- 中国代表：敦促叙临时当局履行反恐义务
- 猜你喜欢:
-
河北省人大常委会最新任免名单来了2025-05-30五部门20条举措进一步健全就业公共服务体系2025-05-27“并购六条”发布以来深市并购重组更趋活跃2025-05-30
-
评论(多吃坚果和水果可缓解干眼症)已有0条评论