给小孩补铁最好同时吃些VC食物
小儿贫血是儿童时期的一种常见疾病，6－24个月龄的儿童是缺铁性贫血的高危人群，也是贫血干预的重点人群。食物中的铁主要在人体的十二指肠和小肠的上段吸收。补铁时，最好同时吃点富含维生素C的食物，一般来说，可使铁的吸收率增强5-10倍。
“补铁时，最好同时吃点富含维生素C的食物，一般来说，可使铁的吸收率增强5-10倍。”——关宏岩（首都儿科研究所儿童早期综合发展研究室儿科学博士）
小儿贫血是儿童时期的一种常见疾病，6－24个月龄的儿童是缺铁性贫血的高危人群，也是贫血干预的重点人群。食物中的铁主要在人体的十二指肠和小肠的上段吸收。补铁时，最好同时吃点富含维生素C的食物，一般来说，可使铁的吸收率增强5-10倍。单独补充维生素C也可以在一定程度上改善人体的铁营养状况，而碱性溶液、肠液、植物中的草酸、磷酸等则不利于铁的吸收。
预防缺铁性贫血的辅食推荐：
含铁多的食物主要有动物肝脏、动物血、蛋黄、黑木耳等。富含维生素C的蔬菜有西兰花、青椒、苦瓜等，水果有鲜枣、柑橘、草莓、猕猴桃等。在添加辅食初期，可以给孩子吃强化铁的谷类食物，如强化铁的米粉。逐渐添加富含维生素C的蔬菜汁/泥、水果汁/泥，以及富含铁的动物性食物，能吃固体食物后，只要继续坚持合理膳食，均衡营养，比如餐前吃橘子、猕猴桃或鲜枣等含维生素C丰富的水果，或就餐时吃点菠菜炒肝、青椒炒肉等，宝宝就不大可能发生缺铁性贫血。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 热浪来袭 欧盟委员会总部“分楼层开空调”惹争议
2026-06-29 11:27 - 中方在联合国人权理事会妇女权利问题研讨会阐明立场
2026-06-29 11:27 - 阿根廷任命新内阁首席部长
2026-06-29 11:27 - 破解代码迁移难题 国产“异算方舟”全栈计算平台正式
2026-06-29 10:47 - 委内瑞拉地震死亡人数升至1450人
2026-06-29 10:37 - 牢记初心使命 奋进复兴征程丨格桑花开 初心如炬——访
2026-06-29 10:36 - 可灵活装载多种车型 我国第三艘万车级汽车运输船今天
2026-06-29 10:35
- 热浪来袭 欧盟委员会总部“分楼层开空调”惹争议
- 猜你喜欢:
-
国贸控股赋能福建公共就业服务 探索数智就业新生态2026-06-16美伊达成谅解备忘录 距离最终协议还有多远？2026-06-15阿巴斯：巴勒斯坦将于2027年举行总统选举2026-06-16
-
评论(给小孩补铁最好同时吃些VC食物)已有0条评论