老人踩鹅卵石健身切勿盲从
我们常能看到一些在鹅卵石铺成的小路上锻炼身体的人们，尤其是那些老人。经常在鹅卵石路上散步、锻炼等，对于提高人体的平衡能力与肢体灵活程度等，都有一定的益处，同时对高血压等病症也有一定的缓解作用。然而，同时值得警惕的是，踩鹅卵石健身的方式并非人人适宜，如果不加分析地盲目“跟风”，不仅起不到健身的目的，反而会给人尤其是老年人的健康造成伤害。
由于人的身体退化等原因，患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人越来越多，其中的患病人群绝大多数是老年人。这些人如果选择走鹅卵石健身，一定要控制好健身的时间。这是因为，骨质疏松症会造成人体的根骨硬度降低，如果在坚硬的石头上行走或者健身，很容易造成骨头的损伤。而骨关节退行性病变的患者主要是以骨质增生病症为主，同时还包含韧带、关节囊松弛、软骨退化等软组织退化症状。此类患者如果在鹅卵石上走的时间过长，会加剧人体关节的磨损，可能引发膝关节的肿胀与疼痛，给健康造成伤害。一般来说，大部分的老年人都患有不同程度的骨质疏松和关节退行性病变，因此，在鹅卵石路面上行走、锻炼等，一定要控制好时间，以每天早晚各走十五分钟左右为宜。同时要注意集中注意力，以免由于路面凹凸、易滑等造成不必要的摔伤、扭伤等。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 2025年世界互联网大会乌镇峰会主论坛举行
2025-11-08 11:15 - 2025“互联时刻”公益慈善主题沙龙在乌镇举行
2025-11-08 11:15 - 世界互联网大会成立两个新专业委员会
2025-11-08 11:15 - 2025年“世界互联网大会杰出贡献奖”揭晓
2025-11-08 11:14 - 广东省人民政府任免工作人员
2025-11-07 17:01 - 检察机关依法分别对黄卫东、辛卫平、杨一中、戴中亚提
2025-11-07 16:10 - 2025年台风路径实时发布系统 26号台风“凤凰”最新消
2025-11-07 16:09
- 2025年世界互联网大会乌镇峰会主论坛举行
- 猜你喜欢:
-
乌镇峰会今日开幕 人工智能“味”更浓2025-11-07我国建成种类齐全、功能较为完善的水文站网体系2025-10-28郑丽文赴新竹参访承诺延续“蓝白合”，期许国民党成两岸定海神针2025-10-28
-
评论(老人踩鹅卵石健身切勿盲从)已有0条评论