职场精英压力状况调查报告：七成受访者坦言压力太大

来源:法制晚报 2017-08-24 17:58 http://www.mnw.cn/

　　压力不怕，怕的是无法缓解

　　男性女性面对压力的方式有着明显的差异，更多的男性面对压力时顺其自然，不做缓解，或是上网/玩游戏，而对家人朋友倾诉、大吃一顿/吃零食、K歌旅行等娱乐方式则是女性略多一些。

　　压力大不是问题，最大的问题是如何释放和缓解压力。职场精英对压力的重视程度远远不够，32%的男性与25%女性面对压力的做法是顺其自然，不做缓解。如果每天的压力、精神的焦虑不能得到真正的缓解，就会带来注意力不集中、记忆力下降、免疫力下降等后果，从而进一步影响工作与生活，形成恶性循环。

　　无忧精英网首席职业发展顾问赵争女士建议职场精英们：每个人的压力源都有不同，要做到了解自己的压力所在，同时掌握减压的方式方法，是避免疾病发生的正确应对。第一，运动健身可以促进血液循环，帮助大脑提供有氧SPA，让负面情绪减少，增强快乐因子;第二，通过自己的圈子可以倾诉烦恼和交流经验，舒缓自己紧张神经，寻找共鸣和共情，让正能量给自己充电。方法其实很多，因人而异。调整心态，合理的释压和抗压，将压力变为动力，也是精英们需要不断修炼的重要能力之一。

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责任编辑：凌芹莉