海都网—海峡都市报讯 开学在即，新一届高三生将开始一年的征程。就2012届的高三生而言，如何从心理上适应高三生活，进入高考心理备考状态，在复习之初尤为关键。本期，《教育专刊》特别请来了今年泉州市理科投档分状元黄宇健，就高三心态方面给出自己的“心经”，希望给高三学子带来一些帮助。黄宇健透露，自己的成功，有三个“心经”：静心、严谨沉稳、追求卓越。
“心”经一：静心 静和净，集中注意力。
学生病状：自习时，老师来了，抬头看看；同学来了，凑过去瞧瞧。课间，也要熙熙攘攘玩玩闹闹，最后闹得上课静不下心，好动成性。
状元问诊：黄宇健的二字“心”经是“静”和“净”。
在漫长一年的复习中，浮躁是高三生最大的敌人。要静心，不仅是“静”，更重要的是“净”。
黄宇健认为，很多人静不下来，大多是太过关注别人的评价、忘了自己。在高三，有些同学会为了处理人际关系焦虑，有些同学会为了朋友的生日而坐立不安，也有些同学会为了一些“莫须有”的烦恼心情不好。对此，黄宇健说，高三一年里，KTV、饭局、聚会，自己都没去，可却丝毫不影响他跟同学的关系。
此外，也要“集中注意力，做好每一件事情”。黄宇健说，不要同时做好几件事情。读书时，要浸在书里，“一心只读圣贤书”。高三年，要懂得“精神减负”，不要考虑太多学习之外的事情。这样，事情互不干扰，就能让自己把每件事情做到极致。而在正确的时间做正确的事也需要一定的素质：需要自信，相信自己能处理好现在还没做的事情，也要相信自己能把眼前做的事情不折不扣地做到极致；需要计划，安排好不同时间的不同事情。
“心”经二：严谨沉稳 平时如战时，战时才能如平时！
学生病状：哟，又一道题看走眼了；唉，大马哈啊，又把小数点都标错了，白白丢了两分！我怎么就这么粗心呢？
状元问诊：要严谨沉稳。只有平时如战时，战时才能如平时！
“我们每个人或多或少都会糊涂，但如果你严谨沉稳，就会减少糊涂的程度，这对高考发挥无疑很有裨益。”黄宇健认为，严谨沉稳的学习和考试习惯，是高考决胜的关键所在。为此，黄宇健每周坚持做理综，按照每一个规范完成每一个步骤，从发卷、答卷到改卷，每个环节都按照规范来，绝不偷工减料。
“认认真真地做好一份作业，胜过草草应付的三份作业。”黄宇健说，第二轮复习时，有个同学向他诉苦，说数学作业每周有四份考卷，试卷都赶不完，疲于应对。他给同学建议说，每份数学卷的模式是相对固定的，不妨每周只做一两份，但是这一到两份要认认真真地完成，这样收获更大！
高考决胜的必要条件是：只有平时如战时，战时才能如平时！做练习时应保证三点：一是注意力集中；二是限制时间；三是答题规范。
沉稳，则更体现在心态上。每件事情都要沉着应对，不因简单就毛躁，也不因难就抱怨。黄宇健认为，自己的沉稳与书法有关，临习欧体，需要恪守法度，中正章法，久而久之，便有了沉稳的习惯。
“心”经三：追求卓越 让优秀成为一种习惯。
学生病状：今天累了，这份卷子明天再做吧。
状元问诊：严格地把每一件事情做到最好，把能做到的事情做到最好！
黄宇健说，如果每个人都愿意把事情做到最好，那还有什么不能成功的呢？一颗追求卓越的心能不能激发出来，能由你自己决定：对于每件事情，你是否严格要求自己？
黄宇健认为，严格地把每一件事情做到最好，把能做到的事情做到最好，包括升旗、包括不迟到、包括学习的每一个环节。当优秀成为一种习惯时，没有理由你不优秀！
“让优秀成为一种习惯。没有什么事情不可能。”黄宇健说，只有每一次考试都尽力向完美发挥靠拢，高考才能真正完美！（本网记者 庄奕烨）
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