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泉州90岁高龄老人在公园晕倒 热心市民忙帮扶起

来源:海峡都市报大泉州 2017-05-23 15:55 http://www.mnw.cn/ 海峡都市报电子版

  今天早晨七点四十分,泉州中山公园安保人员正在准备交接班工作,突然一市民跑过来说有一老爷爷躺在鸽子笼附近的园路上。


  安保人员急忙跑过去查看情况,发现老爷爷是来园锻炼的常客,家就住在中山公园后面,已有九十多岁高龄。安保人员赶紧与热心市民游客上前将老爷爷扶起,另外一位安保人员送来糖水先行喂老爷爷喝下。

  虽然老爷爷一再表示不必通知120,很是麻烦,但为了老爷爷的身体健康,安保人员还是及时通知了120救护车与其家人。好在爷爷最终并无大碍,安全地被送到医院。

  老年人特别是高龄老人,出入公共场所请注意安全,有条件的话爷爷奶奶外出咱们尽量陪伴,尽量不要让他们独自一人。

  夏季天气炎热,坚持外出锻炼的老人,应该比平日更小心。否则锻炼效果达不到,更容易诱发疾病的风险。

  首先,时间不能早。因为夏季空气潮湿的缘故,空气污染物在早6点前不易扩散,所以夏季晨练最好在6点半以后进行。还要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间锻炼,这个时间紫外线特别强烈,会灼伤皮肤;其次,强度要减半。“夏练”运动量的大小要取决于老人的适应力。出汗多、身体虚弱的老人夏季可以把运动量减半,以免引发中暑或者心血管方面的风险;

  再次,喝水要足够。夏天温度很高,大量运动会使身体内水分流失比较快,因此,建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟,一定要带瓶水;最后,锻炼后不能立即喝冰饮料,它会对胃肠产生强烈的刺激,造成胃痛和消化不良;不宜立即洗冷水澡,皮肤受冷会让张开的毛孔关闭,体内热量无法散出,易导致感冒。

  此外,夏季锻炼老人可以散步代替跑步。夏季最好的运动是游泳,锻炼的同时还有降温作用;尽量选择吸汗服装,不穿紧身运动服;如果做户外运动,最好戴运动墨镜,做好防晒措施。(来源:泉州公园 综合网络

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