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冻哭人的三九天是什么时候 2018年三九天养生艾灸时间表

来源:用考网 2018-01-09 15:58 http://www.mnw.cn/

  冬天的“三九天”是一年中最冷的时候,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,三九天是一年中养生进补的最好时机之一,那么2018三九天怎么养生?跟随小编一起来看看吧。

  2017-2018三九时间表

  一九:2017年12月22日——2017年12月30日

  二九:2017年12月31日——2018年01月08日

  三九:2018年01月09日——2018年01月17日

  2018三九天怎么养生

  冬季的三个月份,是阳气收藏的时期,尤其是数九时节,天气非常寒冷,人们养生应重视该保护身体的阳气,不要使阳气过度耗散。如果此时过度的消耗阳气,体内阳气储存不足,则次年春天容易发生四肢无力,头晕欲厥之类的现象,为避免这些情况,数九的养生滋补是非常重要的。

  俗话说,药补不如食补。按照传统的中医理论,数九时节的养生滋补可从四方面着手,即是:补气、补血、补阴、补阳。那么下面就来了解一些对应的食品。

  补气食品,是指具有益气健脾功效,对气虚证有补益作用的食品,如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。

  补血食品,是指对血虚证者有补益作用的食品,如动物肝脏、龙眼肉、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。

  补阴食品,是指具有滋养阴液,生津润燥的功效,对阴虚证有补益作用的食品,如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。

  补阳食品,对阳虚证有补益作用的食品,如狗肉、羊肉、虾类等,核桃仁、韭菜、枸杞子、鳝鱼等也有补阳作用。

  另外,像核桃、栗子等一些坚果,含有大量矿物质、纤维等营养,也是适合冬季食用的佳品。不过需要注意的是,冬季进补虽好,但也不能盲目。市民最好先请医生帮自己确定一下,属于哪类的亏虚,是否需要进补;此外,还要搞清楚进补时的一些禁忌等。

  三九天可以贴“三九贴”作用

  1、呼吸系统疾病

  支气管哮喘,慢性支气管炎,肺气肿,肺心病,慢性咳嗽,反复感冒,慢性鼻炎,慢性咽炎等多种肺系疾病。

  2、消化系统疾病

  慢性胃肠炎,慢性胃炎,胃痛,溃疡病,慢性腹泄等虚寒性疾病。

  3、运动系统疾病

  颈肩腰腿痛(颈椎病、腰椎间盘突出症、骨性关节炎)风湿与类风湿性关节炎,强直性脊柱炎等。

  4、儿科疾病

  小儿哮喘、变应性咳嗽、鼻炎等。

  5、妇科疾病

  痛经等属虚寒瘀性疾病。

原标题:冻哭2018三九天怎么养生 三九天艾灸最佳时间
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