年夜饭口味宜清淡调料要适度

  很多人都认为味道够重才好吃。然而,这就同时意味着菜肴的钠含量过高,对人体身体不好。

  均衡营养有比例

  过年,鸡、鱼、牛羊肉都是必备的,但也需要蔬菜、水果,平衡膳食才是最有营养的。

  不同人群饮食有限制

  老年人饭菜温度宜热、质地宜软。儿童脾饮食宜清淡可口,不要过于油腻。

  杂粮最宜当主食

  年夜饭餐桌上主食应避免选择煎炸方式做成的点心,不妨换成用粗粮和豆类,更多膳食纤维。

  花果茶能解油腻

  吃过大餐后难免会有些油腻,这时可以选择优质花茶泡水,或是薄荷茶、柠檬茶等有益健康。

  饮酒助兴要适当

  年夜饭少不了饮酒助兴,但饮酒一定要适当、适度,要注重亲情的团圆。

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